Giảm cân bằng cà chua như th��� nào?

Cà chua chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong cà chua là rất lớn, nó đáp ứng 8% yêu càu calo của cơ thể trong 1 ngày, chất xơ còn làm giảm hàm lượng đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Giàu dưỡng chất nhưng cà chua lại chứa rất ít calo, mỗi quả cà chua chỉ chứa 33 calo, như vậy, chỉ cần 5 phút đi bộ, bạn đã giải phóng được lượng calo này một cách dễ dàng mà không lo chúng tích tụ lại trong cơ thể làm tăng cân.

Món ăn giảm cân bằng cà chua trong 1 tuần

Những món ăn sau đây bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của bạn và thay đổi chúng hàng ngày, chỉ cần đảm bảo rằng nguyên liệu chính là cà chua, thì sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình nhẹ đi bất ngờ.

- Salad cà chua: Trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.

- Đậu phụ sốt cà chua: cà chua băm nhỏ, đậu phụ rang vàng. Phi hành và tỏi trong chảo dầu nóng cho vàng, tiếp theo cho cà chua vào đảo đều và nêm gia vị cho vừa ăn. Nấu cho tới khi cà chua mềm như, cuối cùng cho đậu phụ vào đảo đều, nấu cho đến khi đậu phụ ngấm gia vị thì tắt bếp.

Không cần tìm ở đâu xa, xung quanh chúng ta cũng có khá nhiều mẹo giảm cân như: giam can bang chuoi, giảm cân bằng mật ong, giảm cân bằng bí đao…Hôm nay, chị em sẽ có thêm một phương pháp rất hiệu quả và an toàn, đó là giam can bang ca chua. Giảm cân bằng cà chua là bí quyết giảm cân an toàn tuyệt đối tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Giảm cân bằng cà chua mang lại cho bạn vóc dáng như ý thon gọn hơn, đẹp hơn quyến rũ hơn và tự tin hơn. rong cà chua chứa rất nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất ngọt, ít chất béo.

Đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh chóng chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.Do cung cấp ít năng lượng, lại nhiều vitamin và khoáng chất nên cà chua rất có ích cho người béo phì, muốn giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhưng vẫn giữ hình dáng được thon thả.

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.Cà chua chứa rất nhiều loại dưỡng chất và vitamin tốt cho, vì vậy làm đẹp bằng cà chua là phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ  sử dụng như một thói quen. Trong đó, được đánh giá là tương dối hiệu quả, có tác dụng giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài viết đáng quan tâm >>

[URL="http://giamcan24h.com/Tin-tuc/phuong-phap-giam-can/Giam-can-bang-chuoi-hieu-qua-nhanh-manh-me-tuc-thi.aspx"][B]giam can bang chuoi[/B][/URL]
[URL="http://tapchigiamcan.vn/Tu-Van-Giam-Can/Thuc-pham-giam-can-hay-dung-va-hieu-qua-nhat.html"][B]thuc pham giam can[/B][/URL]
[URL="http://giamcan24h.com/Tin-tuc/phuong-phap-giam-can.aspx"][B]phuong phap giam can[/B][/URL]
[URL="http://tapchigiamcan.vn/Tu-Van-Giam-Can/Tac-dung-cua-bo-doi-voi-suc-khoe-va-cuoc-song.html"][B]tac dung cua qua bo[/B][/URL]
[URL="http://tapchigiamcan.vn/Tu-Van-Giam-Can/5-Thuc-uong-giam-can-giam-mo-nhanh-va-hieu-qua.html"][B]thuc uong giam can[/B][/URL]