thực đơn giảm cân với cá hồi

Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Ăn uống rất quan trọng trong quá trình đi tìm vóc dáng thon gọn. Bạn muốn giảm cân và đang phân vân trong việc lựa chọn thực đơn giảm cân cho mình. Với các món ngon giảm cân trong ngày sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như mơ ước.

1. Cá hồi chưng rau nước tương và rau quả

Món ăn này giúp bổ sung đầy đủ cả protein từ cá, chất xơ và vitamin từ các loại rau quả, đáp ứng đầy đủ yêu cầu dinh dưỡng của món ăn giúp giảm cân và cân bằng chất dinh dưỡng. Chỉ cần chuẩn bị đầy đủ các loại nguyên liệu và bỏ chút thời gian để chế biến là bữa ăn của bạn đã có đầy đủ chất dinh dưỡng chỉ từ một món.

Nguyên liệu:

- 350 gram cá hồi phi lê

- 200 gram cải bẹ

- 1 củ hành tây

- Hành lá, ớt băm

- Nước tương Nhật, các loại gia vị

Cách làm

cá hồi chưng nước tương

- Cá hồi phi lê cắt lát mỏng vừa ăn ướp gia vị cho thơm

- Cải rửa sạch để ráo nước, luộc qua nước sôi

- Xếp cải vào dĩa dùng để chưng sau đó cho cá hồi lên trên, cho hành tây cắt mỏng lên trên cho thơm, làm hỗn hợp nước tương và các loại gia vị vừa ăn rưới lên trên.

- Cho vào nồi chưng cách thủy, chưng cho cá chín sau đó lấy ra bày ra dĩa, tỉa hành lá trang trí cho đẹp.

- Món này có thể ăn với cơm hoặc ăn kèm với bún.

2. Cá hồi nướng tương ớt

Vị béo bùi bùi của cá hồi kết hợp với vị cay của ớt sẽ kích thích vị giác của bạn, giúp ăn ngon hơn. Đặc biệt món này không dùng dầu mỡ nên sẽ giúp bạn hạn chế được một lượng lớn cholesterol.

Nguyên liệu:

- 350 gram cá hồi phi lê

- 50 gram ớt chuông xanh

- 50 gram ớt chuông đỏ

- 50 gram ớt chuông vàng

Tương ớt, hành lá, tỏi băm nhuyễn, các loại gia vị, giấm.

Xem tiếp >>

thuoc giam can
giam can sau sinh
bai tap giam can sau khi sinh
toc ngan dep
superior fat burner