Home » Vitamin A
11 thực phẩm trị nám, chống rạn cho bà bầu
18:13 |
Quả Kiwi. Kiwi là một loại quả có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao lại giàu dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi , phốt pho, kali , các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong Kiwi có tác dụng tốt trong việc tái tạo tế bào da và phòng ngừa các nếp nhăn, giảm quá trình lão hóa của da, ngăn các sắc tố có hại và giúp da trắng sáng.
Bưởi. Các nhà khoa học đã coi bưởi như một “thần dược” vừa có tác dụng chữa bệnh lại làm đẹp da. Thành phần bưởi chứa lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng, giữ nước và làm căng mọng làn da.
Cà chua. Đây là loại quả có công hiệu trừ nám tốt, vitamin C trong cà chua giúp hạn chế việc hình thành các sắc tố gây đen da, ăn cà chua giúp ngăn ngừa sự sự lão hóa da. Một cốc nước ép cà chua mỗi ngày pha thêm chút dầu gan cá sẽ khiến cho da của chị em trở nên sáng hồng, hoặc dùng cà chua đắp mặt nạ trong khoảng 15 đến 20 phút cũng có công hiệu trị nám hiệu quả.
Chanh. Chanh có khả năng chống ô-xy hóa cao với hàm lượng axít citric cao, giúp ngăn ngừa các sắc tố làm sạm da, giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết, đồng thời triệt bỏ được những vết nám. Ngoài ra tắm chanh hàng ngày còn mang lại cho chị em một làn da mịn màng và mềm mại.
Bơ. Quả bơ rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E nên bơ là loại quả luôn được ưu ái dùng cho các sản phẩm và công thức làm đẹp. Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho thấy, vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit chống lại sự oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng hơn. Vì thế trong mùa khô, khi làn da bạn bị khô hay nứt nẻ, hãy nhớ đến việc đăp mặt nạ bơ hay đơn giản là uống sinh tố bơ để bổ sung vitamin và làm đẹp cho làn da.
Đỗ tương. Hàm lượng cao vitamin E trong đỗ tương giúp ức chế hoạt động hóa học của các gốc tự do khiến da bị lão hóa và ngăn chặn sắc tố đen trong da. Nấu chè bằng đỗ tương, đậu xanh và đậu đỏ để dùng hàng ngày cũng rất tốt cho việc loại bỏ nám.
Cà rốt. Cà rốt không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một loại mỹ phẩm làm đẹp diệu kỳ. Vitamin A, C, kẽm tự nhiên trong cà rốt sẽ bổ sung khoáng chất giúp cho làn da bạn luôn giữ được vẻ tươi tắn và mịn màng. Cà rốt có thể sử dụng bằng rất nhiều cách như ép nước, đắp mặt hoặc sử dụng kết hợp với các thực phẩm làm đẹp khác. Hãy nhớ luôn dự trữ trong nhà mình những củ cà rốt để sẵn sàng cho một làn da khỏe đẹp trong mùa khô này.
Sữa. Dùng sữa hàng ngày để kích thích sự hoạt động của tế bào da, tăng cường sự đàn hồi của da, kích thích sự trao đổi chất và giữ ẩm cho làn da.
Dâu tây. Quả dâu có chứa các vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là lượng sinh tố C khác cao, nhiều hơn cả cam và dưa hấu. Nhờ vậy bổ sung các tinh chất có trong quả dâu sẽ giúp làn da bạn tránh được lão hóa và còn có tác dụng tẩy da chết cho da nếu bạn sử dụng trực tiếp những lát dâu mát xa cho khuôn mặt.
Cá hồi. Trong có hồi có lượng axit béo omega 3 rất dồi dào. Omega 3 có trong cá hồi giúp giảm mức cholesterol, các bệnh về huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ, ngăn chặn sự lão hóa đến điển hình là nó có thể khiến những vết nhăn nheo trên mặt bị thổi bay, cho các mẹ một làn da mịn màng không thâm nám.
Giá đỗ. Giá đỗ chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, có tác dụng làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong giá đỗ sẽ giúp làn da bạn căng mịn và hồng hào hơn. Hãy dùng giá đỗ thường xuyên vì đây chính là thực phẩm làm đẹp da cho bà bầu rất hiệu quả.
Làm đẹp bằng bí đỏ
18:07 |
Ảnh: flickr.com
Bí đỏ chứa nhiều enzyme, axít alpha-hydroxy và chất chống ôxy hóa có tác dụng tẩy tế bào da chết, làm giảm nếp nhăn và giúp làn da trắng sáng hơn. Chỉ cần trộn đều 2 muỗng cà phê bí đỏ xay nhuyễn với ½ muỗng cà phê mật ong, ½ muỗng cà phê sữa tươi và ½ muỗng cà phê bột quế (có thể không dùng thành phần này nếu bạn có làn da nhạy cảm). Thoa hỗn hợp dưỡng da này lên mặt khoảng 10 phút, sau đó rửa lại cho sạch bằng nước ấm. Để phát huy hết tác dụng làm đẹp của hỗn hợp này, bạn nên dùng chúng sau khi tắm vì khi đó làn da còn ẩm ướt, sẽ dễ hấp thụ các dưỡng chất từ bí đỏ, mật ong, sữa tươi và bột quế.
Bí đỏ cũng có tác dụng làm đẹp tóc. Chỉ cần nấu chín mềm 2 chén bí đỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 muỗng canh sữa chua. Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp này, hãy cho chúng vào một cái tô rồi cho 1 muỗng canh dầu dừa và 1 muỗng canh mật ong vào, trộn đều. Thoa hỗn hợp dưỡng tóc này lên tóc khoảng 15 phút (có thể để tự nhiên hoặc dùng bao ni lông phủ kín mái tóc). Vitamin A và các dưỡng chất khác trong hỗn hợp có tác dụng tăng độ ẩm cho mái tóc, giúp tóc phát triển, kích thích tuyến dầu nhờn tự nhiên hoạt động tốt hơn, làm cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Không chỉ vậy, bí đỏ còn giàu chất beta carotene –chất chống ôxy hóa thiết yếu giúp tẩy tế bào chết hiệu quả. Chỉ cần trộn đều 2 muỗng canh bí ngô xay nhuyễn, 1 muỗng cà phê đu đủ xay nhuyễn, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê đường. Thoa hỗn hợp này lên các vùng da khô rồi chà xát nhẹ nhàng trong vài phút. Sau đó, rửa lại bằng nước. Đặc tính chống nhăn của bí đỏ kết hợp với đặc tính tẩy tế bào chết của enzyme papain trong đu đủ và đặc tính kháng khuẩn của mật ong sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ.
Gót chân khô và nứt nẻ là một nguyên nhân tạo nên cảm giác khó chịu và thiếu tự tin khi bạn gái diện một đôi giày hở gót. Bạn nên chăm sóc gót cẩn thận trước khi nó trở thành vấn đề lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Chỉ cần trộn đều ½ chén bí đỏ xay nhuyễn, 1 quả trứng gà và ½ muỗng cà phê mật ong. Thoa hỗn hợp này lên bàn chân và gót chân bị khô nứt, lấy bao ni lông bọc bàn chân lại trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Hạt bí đỏ chứa nhiều chất béo đơn không bão hòa, magiê và kẽm, có tác dụng chống tổn thương tế bào do tia cực tím gây ra, giúp giảm sưng viêm, ngăn ngừa sẹo mụn trứng cá, duy trì collagen và tăng cường độ đàn hồi cho làn da. Bạn chỉ cần thường xuyên ăn hạt bí đỏ rang với dầu ôliu và một chút muối để giúp làn da luôn khỏe đẹp.
